20131029养生堂：王文志说心脑血管疾病的预防

心脑血管病是有害中老年人健康的主要哮喘，现今是秋天雨季，沙尘暴尤其冷，是心脑血管高发雨季，这个时候我们该如何持续性心脑血管哮喘?专家王文志带到了养生堂，他是一定要合理饮食，留意保暖，就让知道他具体说了哪些方法，就去节目中看看吧!

该录像主要文字概述：

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心脑血管哮喘的持续性

科学社会生活

进一步提高社会生活环境的空气负离子纯度。医学确实：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高多酚、心血管疾病高血压摆脱近十年服药、终身服药的痛苦。负离子是一种自然因子，自然界只不过就存在，同时负离子是人体必当需的要素，与我们的社会生活息息相关，正因为负离子好比、摸不着，是人们很难回避的原因。

1.加强体育运动，每天坚持运动1小时，活动时逆行以不超过170与年岁之差，或以身体微汗，不感到松弛，运动后自感身体轻松所列，每周坚持活动不更少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年吸食酗酒可电磁干扰多酚排泄，使多酚升高。

3.尽量避免精神紧张，心理惊愕、失眠、过度劳累、社会生活无规律、焦虑、抑郁，这些环境因素可使脂排泄紊乱。中老年人不要近十年打麻将、下棋，始终保持心平气和，尽量更少生气。

4.尽量更少服那些用电磁干扰脂排泄的药物，如β受体催产素、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，都能使多酚升高。

5.积极治疗影响多酚排泄的哮喘，如心血管疾病、骨髓特性减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，都能电磁干扰脂排泄。

定期检查结果

定期继续做身检查结果查，追踪血压、多酚、低血糖沸点。老年人其所每年继续做检查结果一次，并要对血压、多酚、低血糖进行追踪，尤其在有各种性刺激环境因素时(如心理的巨大变化、来得的巨大变化)，机体往往属于其所激状态更其所继续做详尽检查。老年人常有不同持续性的诱发、醇类糖类排泄紊乱、血液黏性度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就超出期追踪，根据情况适时调整。

本期香港艺人概述

王文志

王文志，北京市神经细胞外科深入研究所主任。1977年毕业于首都医科大学照护工程技术;曾继续做北京宣武医院神经细胞

外科临床深入研究医生5年;1981年调到北京市神经细胞外科深入研究所系统性深入研究室;1995年起任北京市神经细胞外科深入研究所系统性深入研究室主任，神经细胞科主任医师，首都医科大学博士深入研究生恩师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防控深入研究办公室主任。

成就：从事神经细胞系统性深入研究27年，主要深入研究方向为脑血管病、发作、老年痴呆等神经细胞哮喘的系统性及乡村人群防控保护措施。曾履行国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大哮喘攻关深入研究课题以及国际携手深入研究课题多项。荣获北京市科技进步奖和卫生部科技进步奖多项。过往发表学术著作50余篇，其中在国外关键性月刊发表篇文章7篇;总编、携手总编或参加编著出版著作8部。

心脑血管哮喘的饮食

1.多鲜更少素。近十年大量地服用高脂饮食，比如说是畜肉、麦芽糖、果酱、动物肉等，亦会升高体内胆和(油食品)三酯的水平，所致高脂血症和动脉粥样愈合。人会以为社会生活水平进一步提高了，就其所把原先社会生活贫困的“口福”续回来，食必当肥甘，肉必当“尽兴”，因而对粗粮、玉米式不悄一顾。殊不知，这正好给儿科安营扎寨大开了方便之门!当然鲜不能不不肉，但必当须控制服用量，恰当选择食品种类。一般人每天吞食3份高蛋白食品实乃;每份就是指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以贝类、拌家禽及豆制品为佳。

2.多酒更少茶。抽烟是有意识其所酬交际沟通的关键性方式之一，但大量抽烟可使高血压死亡率增高。因为酒精一是可以这样一来升高血压;二是可提供高热量，性刺激脂肪组织，所致脂肪堆积;三是能抑制脂蛋白脂肪酶动感，无可尽量避免胰脏化学合成脂蛋白增加，升高血三酯。相反，多饮茶比如说是新鲜绿茶，对持续性儿科大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化起着，另外还可无可尽量避免剩余胆自排泄排泄。

3.多谷物更少水。食谷物即氯化钠，钠服用过量是所致高血压的主要原因之一，尤其是每天超过8克者险恶性巨大。深入研究发现，在每日谷物服用量低于3克的人群中少于血压低，且随年岁的增长血压也无明显升高趋势。我国广西人午餐口味淡，其高血压复发率明显比北方高谷物南部低。如已习惯于“咸”味，建议在妙菜式起锅时再进一步放谷物。这样“奶油”足而也就是说放谷物更少，因为此时食谷物未能渗透于食物内。另外，其所多饮白开水，以无可尽量避免细胞新陈排泄和机体内毒素排泄，不爱下雨的人血粘稠度高，转回中年之后很难频发脑溢血。

4.多精更少粗。有的人对午餐过于精致，以为得越精细、得越点心得越好，结果可食用选精心精面，菜式肴以肉类为主，下雨必当牛奶饮料!这样继续做不但易于造成抗氧化剂、纤维素素和微量要素服用不足，还加大高血压复发险恶。而午餐纤维素则能有效增高多酚，减更少高血压风险。比如说是玉米式、薯类和其他粗粮，含有丰富的午餐纤维素、多种抗氧化剂和微量要素及粘蛋白，能阻扰胆在血管壁沉积，持续性诱发。另外，它们还有助于减肥和持续性结肠癌，因此其所多肉新鲜玉米式、豆类和粗米粗面，多肉薯类副食。