20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的神经骨架预示着你是个聪明人呢，如今我们有请到了神经外科处长周爽朗先生为我们神经骨架!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期来宾讲解：

周爽朗：男，神经外科五病区(高血压中心)处长。1994年起即从事神经外科的临床医护实习。1997年开始重点项目研究成果立体定向和机制神经外科病因，之外是对高血压病的诊治，多年来积聚了几千例病患的临床诊断治疗经验。在国家级杂志刊登学术论文十余篇，参加汇编专著《在手术学讲义：神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新核心技术特展》《神经核自然科学》、《高血压外现代科学》等。近年来重点项目开特展伽玛刀治疗高血压、整形(包含结膜外科手术、神经皮层海马外科手术、极区外科手术等)治疗高血压，积聚了丰富的经验。另外主要研究成果高血压猝死更早灶的相对于，在欧美率先应用脑电立体相对于核心技术，充分利用 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究成果难治性高血压灶相对于课题得到潘基文(IAEA)资助。

快回头+打球：神经才会更是聪明

“规律的一般来说爱国运动和有一定技巧性的适合于爱国运动相结合，能起到锻炼神经的依赖性。”研究成果人员说，规律的一般来说爱国运动包含快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉悦，远离呕吐的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低气压一般来说爱国运动，16周后，之前所从不爱国运动的人睡觉时间才会缩短一半，总睡眠时间才会延长1天内，这能提高脑部与专注力、警惕力等本质机制有关的化学液体水平，从而提升本质机制。仍要在在的一般来说爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”变幻，好创意源源不绝。

有一定技巧性的适合于爱国运动，包含体育运动、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个指甲协调配合，有效地锻炼神经的控制力。在同步进行这些爱国运动时，常常必须用脑理性，例如棒球在手在投球时必须理性如何既有在手臂的细微特技投单单各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动四肢，还要流进焦虑，一个眼神、一个脸部都要经过新设计;爱国运动，神经近极区紧密配合，眼、心、在手协调一致。

研究成果人员指单单，爱国运动还能减小血流量，向神经源源不断地供应氧气和，保证脑细胞较好的实习状态。随心所欲实习者常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于关系紧张的状态。一般人因此必须更是多的氧气和提高用脑效能，对他们而言，爱国运动就显得更是为重要了。

现代科学用脑

神经是全身耗氧量大的脑部，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧气充份有效地提高神经的实习效能，保持高度的警惕力。用脑时，须之外注重学习、实习周边环境的周边环境。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有电子邮件都是通过细胞以阻抗形式同步进行发送，而水是阻抗发送的主要；也。所以，在就学或动在手功课前所，先饮一至两杯清水，有效地神经营运。

想想舒缓的音乐，对神经骨骼肌新陈代谢十分有利;与同事或者陌生人闲聊也才会促进神经的受精和锻炼神经的机制;多就学多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经愈加丰富起来;判读周围的任何事物，并警惕及时往神经中储存电子邮件，然后加以记忆，引人注目思维.

保健药品：根据有关研究成果，对神经生长受精有重要依赖性的液体主要有以下8种：脂肪、钠、、糖浆、氨基酸、B部族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种液体的肉类都可算作是健脑肉类。其中突单单的是这样一些药品：

⒈石榴。它富含不饱和脂肪酸，这种液体能使脑的骨架液体完善，从而使人具有较好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但摄取丰富，其健脑依赖性也大大优于生物肉质本身。因为生物胃比肉质内含更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的钠是胺基酸中高的，同时它还内含少量的B部族钙，这些对神经的受精很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑药品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小女孩更是聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼头内含氨基酸、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，月终头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解热。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参内含粗氨基酸、脂肪、钠等成份，具有补肾益精、健脑的解热正确的休息方法有：神经保健常思防衰。

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