20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元在结构上预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有叮嘱到了皮肤科主任周爽朗女士为我们神经元在结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，皮肤科五病区(发作中所恨)主任。1994年起即兼职皮肤科的外科医疗卫生管理工作。1997年开始课题研究课题立体定向和新功能皮肤科疾病，同样是对发作病的医治，时至今日造就了几千例患者的外科病人病人经验。在国家级杂志发表文章学术论文十余篇，参与改写重要著作《手术学补遗：皮肤科卷》(第二)、《放射病人学新高效率展才会》《神经核医学》、《发作药学》等。近年来课题开展才会伽玛刀病人发作、外科手术(包括病灶切除、大脑皮质海马切除、半球门切除等)病人发作，造就了丰沛的经验。另外主要研究课题发作发作起源地灶的相对于，在国外率先应用脑和光立体相对于高效率，实现 128 导脑和光与影像融入高效率。其中所研究课题难治性发作灶相对于课题得到世卫(IAEA)大力支持。

快跟着+篮球门：神经元才会更聪明

“渐进的有氧群众运动和有一定段和的精细群众运动借助于，能起到跑步神经元的抑制作用。”研究课题技术人员却说，渐进的有氧群众运动包括快跟着、跑步、游泳、蹬车、修持等，这些群众运动能让我们的恨情平和愉悦，避开失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16周后，从同一时间从不群众运动的人入睡时间才会缩短一半，总知觉时间才会延长1时长，这能提高脑部与专注力、同样力等观念新功能有关的化学气态准确度，从而提升观念新功能。坚称有渐进的有氧群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定段和的精细群众运动，包括球门类、舞、拉丁舞等，它们只需脸部多个部位各派系配合，更进一步跑步神经元的控制力。在完成这些群众运动时，常常只需用脑理解，例如棒球门手在控球门时只需理解如何运用手臂的细微动作投显露各种变幻莫测的球门;舞者不只要舞动躯体，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个表情都要经过结构设计;群众运动，神经元左右半球门紧密配合，眼、恨、手各派系一致。

研究课题技术人员指显露，群众运动还能降低血流量，向神经元源源不断地储备氧气和，尽可能脑细胞良好的管理工作情况下。BLAST管理教育工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于关系紧张的情况下。一般人因此只需更多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得无关紧要了。

自然科学用脑

神经元是脸部耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更进一步提高神经元的管理工作效率，保持高度的同样力。用脑时，只需同样注重努力学习、管理工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所得到的所有讯息都是通过细胞以和光容器形式完成传递，而水是和光容器传递的主要表现形式。所以，在读书或做功课同一时间，先饮一至两杯清水，更进一步神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经元代谢十分有利于;与女朋友或者熟人聊天也才会增进神经元的生长发育和跑步神经元的新功能;多读书多看报，不是教科书来消遣时间，而是让你的神经元愈加丰沛起来;观察周围的事物，并同样及时往神经元中所储存讯息，然后加以记忆，引人注目有意识.

保健牛奶：根据有关研究课题，对神经元喂养有重要抑制作用的气态主要有以下8种：糖类、锰、、糖、核糖体、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种气态的粪便都可算作是健脑粪便。其中所突显露的是这样一些牛奶：

⒈冬瓜。它富含不饱和糖类酸，这种气态能使脑的在结构上气态不断完善，从而使人具良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑牛奶的值得一提的是。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但营养丰沛，其健脑抑制作用也极大优于昆虫果皮本身。因为昆虫胃比果皮成分更多的不饱和糖类酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所所含的锰是小分子中所高的，同时它还成分少量的B族维他命，这些对神经元的生长发育很有利于。

还有一些粪便如葱、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑牛奶

常吃掉可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：粗、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、乳制品、食材、黄豆、肝脏、海胆等等。

多吃掉粗可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为粗成分核糖体、、维他命和大量营养素，对补五脏，健脑掌上有较好的缺点。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。食材可以温中所发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。肝脏可以补肾壮骨，专一脑髓。海胆成分粗核糖体、糖类、锰等成份，具补肾益精、健脑的功效正确的过夜作法：神经元保健常思防衰。

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