20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于智力的地方，那么怎样的中枢神经系统形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了小儿科主任周体贴先生为我们中枢神经系统形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾解说是：

周体贴：男，小儿科五病区(病症中有心)主任。1994年起即涉足小儿科的病理诊疗岗位。1997年开始要点研究成果立体定向和机能小儿科疟疾，特别是对病症病的诊治，多年来受益了几千例病症的病理用药用药经验。在国家级周刊发表专著十余篇，参加编写专著《一手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射用药学新核心技术展》《神经核医学》、《病症分册》等。近年来要点积极参与伽玛刀用药病症、外科一手术(有数病灶切除、脊髓海马切除、南半进球切除等)用药病症，受益了丰富的经验。另外主要研究成果病症发病起源于灶的聚焦，在本土率先应用脑电立体聚焦核心技术，借助 128 导脑电与底片融合核心技术。其中研究成果难治性病症灶聚焦实践中赢取核设施(IAEA)捐款。

较慢丢下+篮进球员：中枢神经系统不会更聪明

“规律的生物降解民族人运动和有一定核心技术性的复杂民族人运动借助于，能起到体能训练中枢神经系统的依赖性。”研究成果职员说是，规律的生物降解民族人运动有数较慢丢下、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些民族人运动能让我们的有心境平和渴望，周遭失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度生物降解民族人运动，16时更，以之前从不民族人运动的人熟睡小时不会缩短一半，总睡眠中小时不会缩减1小时，这能减少大脑与记忆力、安全感等认知机能有关的化学杂质总体，从而提升认知机能。仍要不定的生物降解民族人运动，可以让你在岗位的时候“明明”闪现，好创意都从。

有一定核心技术性的复杂民族人运动，有数保龄进球、琵琶、拉丁琵琶等，它们只能身体多个部位协商适时，并能体能训练中枢神经系统的控制力。在积极参与这些民族人运动时，有时候只能用脑认知，例如棒进球一手在输进球时只能认知如何运用于右臂的细微肢体输出各种变幻莫测的进球;琵琶者不只要载歌载琵琶身躯，还要流过意识，一个好像、一个感觉都要经过设计;民族人运动，中枢神经系统左右南半进球紧密适时，眼、有心、一手协商一致。

研究成果职员引述，民族人运动还能增加血液循环，向中枢神经系统源源不断地供应氮气和，情况下其不会极好的岗位情况下。脑力从业员往往过多用脑，这就像一根皮筋一直处于紧张情况下的情况下。一般人因此只能更多的氮气和减少用脑效能，对他们而言，民族人运动就看上去更为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是脸部耗氧量大的有心脏，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充裕并能减少中枢神经系统的岗位效能，保持高度的安全感。用脑时，只需特别严谨研修、岗位环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所受益的所有信息都是通过胺基酸以电流形式积极参与传递，而水是电流传递的主要表达方式。所以，在教书或做功课之前，先饮一至两杯池上，并能中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经胺基酸代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也不会倡导中枢神经系统的受精和体能训练中枢神经系统的机能;多教书多看报，不是数本来消遣小时，而是让你的中枢神经系统愈加丰富上来;观察远处的事物，并注意及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以记忆，知名思维.

护肤：根据有关研究成果，对中枢神经系统哺育有重要依赖性的杂质主要有以下8种：脂肪、磷、、淀粉、胺基酸、B族人抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种杂质的食物都可算是是健脑食物。其中突出的是这样一些食品：

⒈樱桃。它富含碳水化合物，这种杂质能使脑的形态杂质齐备，从而使人较强极好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养成分丰富，其健脑依赖性也大大优于食肉动物柔软本身。因为食肉动物皮肉比柔软富含更多的碳水化合物。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的磷是淀粉类的大的，同时它还富含少量的B族人抗氧化剂，这些对中枢神经系统的受精很利于。

还有一些食物如豆芽、虾子类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑食品

常吃到可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、刺参等等。

多吃到龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳富含胺基酸、、抗氧化剂和大量钾，对补消肿，健脑益智有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参富含粗胺基酸、脂肪、磷等化学物质，较强补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：中枢神经系统诊疗保健常思防衰。

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